Turbūt kiekvienam yra tekę būti situacijoje, kai jauteisi labai blogai. Bandei pasipasakoti kitam asmeniui apie savo savijautą, bet viskas, ką išgirdai buvo: „Ai, čia tai dar nieko. Va man kaip…“ arba „Ko tu čia pergyveni, gi būna ir blogiau“? Neretai ir patys sau sakome: „Kiti žmonės valgyti neturi ko, o aš dar čia liūdžiu dėl niekų. Reikia susiimti.“ Arba „Reikia daugiau dirbti, apsileidau visai, kad čia depresyvios mintys lenda.“ Ir pan. Tokios ir panašios frazės galbūt ir padeda duotuoju metu geriau pasijusti, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje savo jausmų ir išgyvenimų neigimas bei menkinimas verčia pasijusti tik blogiau.
Neseniai išgirdau terminą – traumų olimpinės – kas šmaikščiai apibūdina tokį lyginimąsi su kitų problemomis ar išgyvenimais. Traumų olimpinės nuolat primena: „Ei, kitam/ man juk blogiau“. Taip, tikrai bus situacijų, kai kitam bus blogiau, bet tokių situacijų bus visada. Todėl tai neturėtų sumenkinti tavo išgyvenimų ar savijautos. Toks lyginimasis neatneša nieko gero nei tau, nei kitam asmeniui. Tu turi pilną teisę jaustis blogai, nepaisant to, jog kažkam gali būti blogiau nei tau. Pavyzdžiui, jei tu įsipjovei į pirštą, o kitas susilaužė koją – nuo to, kad kitas patyrė didesnę traumą, tau skaudės nemažiau nei skauda dabar. Lygiai taip pat yra ir su mūsų psichologine savijauta – esame laisvi jausti tai, ką jaučiame, nepriklausomai nuo kitų. Kaip ir kitas gali jausti tai, ką jaučia, nepriklausomai nuo tavęs ir nelenktyniaujant, kuriam dabar yra blogiau. Tiek tavo, tiek kito žmogaus patirtys skiriasi – mes visi skirtingai išgyvename net ir tą patį įvykį ar situaciją, todėl skirtingai į ją reaguojame bei priimame.
Todėl vietoj lyginimosi, kurio trauma „laimi“, išklausykim, girdėkim ir bandykim suprasti kitą bei pasidalinkim panašiu išgyvenimu, nenuvertindami ar nesumenkindami nei savo, nei kito patirties.
Tavo trauma, savijtauta ar situacija nėra nei blogesnė, nei geresnė nei kito. Ji tiesiog yra ir ji sukelia emocijas bei jausmus, kuriuos sukelia. Leisk sau juos jausti be numenkinimo ar kaltės jausmų.